El Día de San Valentín se acerca y, aunque muchos piensan en cenas románticas y regalos, hay una forma de celebrar que no solo fortalece la relación, sino también el cuerpo y la mente: hacer ejercicio juntos. La idea de tener un «Fit Partner» no solo es romántica, sino también transformadora e irreverente. Para todas las parejas que deseen vivir una experiencia diferente, Reebok, la icónica marca de ropa y cultura deportiva, presenta una rutina de tres sencillos ejercicios que nuestra embajadora Grace Sitton brinda para ponerse en forma juntos.
Ejercicio 1: colocarse en posición de plancha con la cadera recta y compás abierto a la altura de los brazos. Posteriormente, con fuerza en el abdomen, impulsar las piernas hacia adelante hasta donde se sienta cómodo, luego regresar a la posición inicial para posteriormente realizar una flexión de pecho, o comúnmente llamada “lagartija”, y finalizar en la primera posición. Estos ejercicios se pueden realizar por un minuto y hasta por cuatro series, tomando un descanso de 30 segundos entre cada una. La secuencia se vería de la siguiente forma:
Ejercicio 2: colocarse en posición de plancha con la cadera recta, brazos y piernas completamente extendidos y abiertos a la altura de los hombros. Comienza tocando con la mano derecha el hombro izquierdo una vez, regresar a la posición original y posteriormente tocar con la mano izquierda el hombro derecho, repitiendo el movimiento pero ahora incrementando a dos toques con la misma mano y así sucesivamente hasta llegar a cinco toques por cada una. El ejercicio se repite hasta cumplir un minuto y hasta cuatro series con descanso de 30 segundos entre cada una.
Ejercicio 3: colocarse en posición de plancha con cadera recta, brazos y piernas extendidos y ligeramente más abiertos que los hombros. Realizar push-ups o “lagartijas” para trabajar los pectorales, bajando sincronizadamente el torso flexionando los brazos y subiendo en un ritmo constante a la primera posición. Realizar cuatro series de un minuto, con descansos de 30 segundos entre cada una, como se muestra a continuación:
De igual manera, aquí te compartimos tres sencillos consejos sobre cómo convertir a tu pareja en tu compañero de fitness ideal y realizar esta gran rutina.
- Encuentra actividades que ambos disfruten
No todos los ejercicios son para todos. Hablen sobre sus preferencias y prueben diferentes actividades. Desde correr juntos hasta asistir a clases de yoga, lo importante es disfrutar del proceso. Esto mantendrá el compromiso y hará que el ejercicio sea más divertido.
- Establezcan metas juntos
Tener objetivos comunes fortalece la motivación y el vínculo. Ya sea correr una carrera o simplemente mantener una rutina semanal, las metas compartidas fomentan el apoyo mutuo y el crecimiento conjunto.
- Apóyense y celebren cada avance
Es fácil perder la motivación, pero un buen Fit Partner está allí en los días difíciles. Un simple «¿Vamos a entrenar hoy?» puede marcar la diferencia. Además, no olviden celebrar cada logro, por pequeño que sea, para mantener la experiencia positiva.
Además de la motivación y el compromiso, es fundamental contar con el calzado y la ropa adecuada para maximizar el rendimiento durante el ejercicio. Por ejemplo, los Reebok Nano X4, ofrecen una excelente estabilidad y durabilidad para actividades de alto impacto, como el levantamiento de pesas o el entrenamiento funcional.
Este Día de San Valentín, es una excelente oportunidad para convertir a tu pareja en tu Fit Partner. Reebok les invita a fortalecer su relación manteniendo su vida en movimiento, de manera que puedan cumplir sus propósitos de este año 2025 invirtiendo en su salud, el mejor regalo que pueden tener juntos.
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Aquí podrás encontrar los videos completos de la rutina y fotografías de Nano X4.
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ACERCA DE REEBOK
Reebok es una marca de cultura deportiva icónica e irreverente con una rica e histórica herencia de fitness que se remonta a 1895. Fundada en calzado deportivo que cambió la dirección del deporte, Reebok continúa introduciendo innovaciones que impulsan la industria hacia adelante. Hoy en día, Reebok se encuentra en la intersección entre actividad, estilo de vida y deporte, y ofrece estilos modernos y de alta calidad que son adaptables para cada ocasión. La marca se esfuerza por cumplir con todos los atletas, desde profesionales hasta entusiastas, brindando oportunidades, productos e inspiración necesarios para alcanzar su máximo potencial.
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Fuente: PR