- La hipertensión afecta a 1 de cada 3 adultos en México y muchas veces no presenta síntomas visibles.
- El ejercicio físico regular puede reducir la presión arterial sistólica entre 4 y 9 mmHg, según la American Heart Association.
Cada 20 de mayo, el mundo pone los ojos sobre una de las condiciones más silenciosas pero más letales: la hipertensión arterial. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta enfermedad es responsable directa de más de 10 millones de muertes al año en el mundo.
En Sports World sabemos que el bienestar va más allá de la estética: se trata de salud, prevención y calidad de vida. Por eso, este Día Mundial de la Hipertensión te invitamos a poner en movimiento lo que más importa: tu corazón.
El ejercicio: tu mejor aliado para combatir la hipertensión
La actividad física regular es una de las formas más efectivas de prevenir y controlar la presión alta. Según un estudio publicado en la revista Hypertension del American Heart Association Journal, entrenar al menos 150 minutos a la semana puede reducir significativamente los niveles de presión arterial en personas con riesgo cardiovascular.
Y no necesitas ser un atleta para empezar: solo necesitas el lugar adecuado y una guía profesional que te acompañe.
¿Qué puedes hacer en Sports World para cuidar tu presión arterial?
Te compartimos algunas de nuestras actividades más recomendadas por sus beneficios cardiovasculares:
Clases de yoga y pilates
Reducen el estrés, regulan la respiración y promueven la relajación, tres factores clave para mantener la presión bajo control.
Caminadoras y elípticas
Entrenamiento cardiovascular de bajo impacto ideal para fortalecer el corazón sin dañar tus articulaciones.
Natación
Un ejercicio integral que mejora la circulación, fortalece los músculos y es ideal para personas con presión elevada.
Entrenamiento funcional y de fuerza guiado
Ayuda a controlar el peso, aumentar la resistencia y mejorar el metabolismo, reduciendo factores de riesgo.
Muévete por tu salud
En Sports World creemos que un estilo de vida activo es la mejor medicina preventiva. Por eso, este Día Mundial de la Hipertensión, te invitamos a dar el primer paso, porque el riesgo es no intentarlo.
Tu corazón late mejor cuando tú te mueves.
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Fuente: PR