De acuerdo a un estudio de la UNAM titulado “Prevalencia de síntomas de sueño y riesgo de apnea obstructiva del sueño en México”, el 74% de los mexicanos no alcanza las horas de sueño recomendadas, y un 14% de ellos duerme apenas entre 4 y 6 horas. Entre las razones que contribuyen a esta falta de sueño se encuentran el exceso de trabajo, un ambiente inadecuado para descansar y el uso excesivo de dispositivos electrónicos.
Es por ello que, dentro del compromiso de IKEA por ofrecer un mejor día, todos los días, para la mayoría de los mexicanos, es traer al país diferentes soluciones para crear un ambiente de descanso óptimo, donde mejorar la calidad de su sueño y recargar energías sea posible.
Esta línea lleva por nombre “Complete Sleep” y para crearla se tomaron en cuenta 6 elementos fundamentales como el confort, temperatura, calidad del aire, sonido, orden e iluminación, que juntos crean una atmósfera de tranquilidad y descanso absoluto.
Mantén el confort
Sin duda, el confort durante el sueño es esencial para lograr un descanso revitalizante y contar con una almohada adecuada se convierte en una necesidad para asegurar un sueño profundo y cómodo. Con la almohada ergonómica firme ROSENSKÄRM podrás despertar sin dolor de cuello, ya que proporciona un soporte excelente a quienes duermen tanto de costado como boca arriba.
Cuida la iluminación de tu espacio
Una iluminación apropiada al dormir ayuda a regular nuestro ciclo de sueño, impactando de manera directa tanto la calidad como la duración del descanso nocturno. Para ello es importante que la habitación esté lo más oscura posible y las cortinas de bloque de luz MAJGULL son ideales para mantener alejadas las luces externas que dificultan el sueño.
Conserva la temperatura ideal
Tener la temperatura adecuada en el lugar donde duermes, es clave para disfrutar de un buen descanso y un sueño reparador sin sufrir por las inclemencias del clima. Con el cubre-colchón KEJSAROLVON, tener un clima cálido o fresco dependerá de ti.
Preserva una buena calidad del aire
Contar con una calidad del aire óptima durante la noche, marca la diferencia para amanecer con energía, pues un ambiente bien ventilado y libre de contaminantes favorece un sueño más reparador, ya que reduce la congestión y mejora la oxigenación. Para ello el purificador de aire FÖRNUFTIG, se convierte en todo un aliado de una noche más reparadora.
Mantén al mínimo el ruido
No dejes que ningún ruido perturbe tu sueño. Mantener alejados los sonidos, tanto internos como externos de tu habitación, es crucial para un descanso reparador, ya que favorece el acceso a las fases más profundas del sueño, vitales para la recuperación física y mental. Con la cortina GUNNLAUG, no solo amortiguarás el ruido, sino que también añadirás un toque decorativo a tu espacio.
Ordena tu espacio
Para un buen descanso, es esencial mantener tu habitación ordenada. Menos desorden significa mejor calidad de sueño, ya que un ambiente limpio reduce el estrés visual. La cama con almacenamiento interior MALM es una excelente opción para guardar tus cosas dentro de ella y liberar espacio, creando un entorno más relajante y acogedor.
Finalmente considera que al tener un lugar ideal para dormir no solo tendrás un mejor descanso, sino que podrás pasar momentos más agradables con tu familia mejorando su calidad de vida y maximizando el confort del hogar.
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Fuente: PR