¿Quieres cerrar el año con todo el ánimo para transformar tu salud? ¡No permitas que el paso de los meses acabe con tu progreso!
Durante los periodos vacacionales, días de descanso o puentes muchos se relajan y la disciplina en cuanto a rutinas de ejercicio y alimentación pasa a segundo término, descuidando los hábitos saludables, esto puede revertir rápidamente los resultados que tanto costó conseguir.
Una gran opción es el uso de aplicaciones para hacer ejercicio en casa, si bien esta tendencia ha cobrado fuerza, ahora, con la integración de la inteligencia artificial (IA), dichas herramientas replantean el concepto y brindan opciones personalizadas y dinámicas para facilitar la actividad física, sin necesidad de acudir al gimnasio, adaptándose a quienes prefieren espacios más privados o accesibles, como la propia casa o áreas al aire libre cercanas.
De acuerdo con datos de la consultora The Competitive Intelligence Unit (CIU), el uso de la IA se sitúa en un promedio de 18.6% entre los internautas mexicanos. Los grupos de edad que más la utilizan son los menores de 21 años y los de 31 a 40 años, ambos con una razón de adopción de 22%. Destaca el grupo etario entre 26 y 30 años, a pesar de que 72% conoce la IA, sólo 15% admite usarla en su día a día.
Contar con el apoyo de un asistente de IA, puede acompañarte en el camino para lograr una vida saludable. Imagina un compañero virtual que aprende tus hábitos, te ofrece el impulso necesario y te ayuda a mantener la constancia en tus metas. Zapia, el asistente dentro de Whatsapp, comparte 5 ideas clave para que mantengas tu salud con ayuda de IA:
- Jugar en equipo es clave
Busca personas afines a ti con enfoque en el cuidado de la alimentación y planes de ejercicio. Más allá de la mensajería, los grupos de WhatsApp pueden ser de gran utilidad para generar retos y mantener arriba el ánimo. Los espacios sostenidos por profesionales de la salud y entrenadores certificados suelen tener un impacto mayor, súmate y aprende al máximo.
- No sueltes el plan: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán
Confiar en que tu mente va a recordarte tu rutina de ejercicio o de alimentación que debes llevar ya no es opción, sobre todo, si tu día a día está lleno de pendientes. Aquí es donde WhatsApp, de la mano de herramientas de IA, se vuelve tu aliado: programa alarmas inteligentes para tener presente cada rutina, colación o cambio de actividad. ¡Aférrate a tu plan y haz que la tecnología trabaje para ti!
- Lo que se mide, se mejora
Con la integración de herramientas de IA puedes dar seguimiento a tus objetivos fitness y, por supuesto, mantener tu motivación a tope mientras disfrutas de algún descanso. Incluso si sales de la ciudad un fin de semana, Zapia te permite calcular las calorías de tu plato con solo una foto, además de complementar tus actividades con asistencia nutricional. ¡Ya no hay excusas para no saber lo que comes!
- La estrategia siempre gana
Organizar la compra de alimentos, en conjunto con tu planificación semanal puede ser la clave del éxito. De acuerdo con esta firma, el “Coaching nutricional por Whatsapp” tiene la capacidad de cambiar hábitos alimenticios y promover una dieta equilibrada entre quienes se apoyan en él. La empresa señala que, a partir de una interacción frecuente y recordatorios, se logró aumentar el consumo de frutas y vegetales, así como reducir el consumo de azúcares y ultraprocesados entre los usuarios de esta aplicación.
“Algo que no esperábamos, es el alto uso que se da a la funcionalidad de nuestra asistente de IA para enviar recetas o menús fitness, muchos usuarios lo han tomado como su guía para una vida saludable y activa”, comenta Juan Pablo Pereira, fundador y CEO de Zapia.
- Información es poder
Cada vez más profesionales de la salud y en la prevención de lesiones difunden vídeos, infografías o rutinas en WhatsApp para promover la educación continua de hábitos para mantener el bienestar a través de comunidades. Busca espacios que sean acordes a tus metas personales, estos chats también pueden convertirse en espacios de apoyo.
Construir el cuerpo que deseas ya no es tan complicado como antes, el uso de nuevas tecnologías y apegarse a tus objetivos es clave para que no sólo mantengas tu cuerpo saludable, sino también aprender formas nuevas de ser disciplinado.
La tecnología basada en IA vive un momento crucial, cada vez se involucra más en tareas cotidianas para facilitar y mejorar la vida de millones de personas. Hoy no sólo se trata de productividad o potenciar las habilidades profesionales, instrumentos como el asistente virtual de Zapia representan un impulso a nivel personal, accesible para la mayoría de la población si consideramos que, por lo menos, el 92.6% de los internautas mexicanos mayores de 16 años utilizaron WhatsApp durante 2024.
###Sobre Zapia: es una empresa de tecnología especializada en inteligencia artificial conversacional, creadora del primer asistente de IA nativo de WhatsApp diseñado para América Latina. Con operaciones en países como México, Colombia, Brasil, Perú, Argentina y Uruguay, ofrece una plataforma gratuita que permite a millones de usuarios realizar tareas cotidianas como transcribir audios, resumir noticias, descubrir productos o agendar recordatorios directamente desde su app de mensajería. Respaldada por una inversión pre-semilla de más de 12 millones de dólares, Zapia combina innovación tecnológica con un enfoque accesible y local, posicionándose como una de las compañías emergentes más relevantes en el uso práctico de IA en la región. https://zapia.com/
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Fuente: PR