- Dormir entre siete y nueve horas es una de las recomendaciones básicas para cuidar la salud, pero la cantidad de horas no es lo único que importa. Hoy, los smartwatches permiten conocer mejor los patrones de sueño y obtener información que puede ayudar a mejorar los hábitos de descanso.
Ciudad de México, 18 de agosto de 2026. Dormir ocupa una parte importante de nuestra vida. Si se consideran entre siete y ocho horas de sueño al día y una expectativa de vida de 75 a 80 años, una persona puede pasar aproximadamente entre 20 y 26 años durmiendo, es decir, cerca de un tercio de su existencia. Y para quienes realizan actividad física de manera habitual, el descanso cumple además un rol clave en la recuperación post-deporte, ya que permite reparar las fibras musculares dañadas, reponer la energía utilizada y ayudar al cuerpo a adaptarse al entrenamiento para mejorar el rendimiento de manera sostenida.
En los últimos años, los relojes inteligentes también se han convertido en una herramienta para conocer mejor nuestros hábitos de sueño. El Xiaomi Watch S5, por ejemplo, permite monitorear el descanso durante la noche y obtener información sobre cómo dormimos, desde las horas de sueño hasta sus distintas etapas. El sueño se divide en dos grandes fases: REM y no REM. Esta última comprende el sueño ligero y el sueño profundo, mientras que la fase REM se caracteriza por una mayor actividad cerebral y es donde suelen producirse los sueños.
No se trata solo de saber cuánto dormiste
Uno de los principales aportes del monitoreo de sueño es que permite ir más allá del número de horas. El Xiaomi Watch S5 incorpora un algoritmo de sueño 2.0, que mejora la modelación de las distintas etapas del sueño y la precisión en su seguimiento.
La precisión en la detección del inicio y el término del sueño aumentó en un 11%, mientras que la precisión en la monitorización de las etapas del sueño mejoró en un 14%. Con estos datos, los usuarios pueden conocer con mayor detalle cómo fue su descanso durante la noche, incluyendo aspectos como el nivel de estrés, cuántas veces se despertaron y si el tiempo de sueño fue suficiente, entre otros indicadores que ayudan a tener una visión más completa de la calidad del descanso.
El monitoreo no termina al despertar. El Xiaomi Watch S5 incorpora un Plan de mejora del sueño, desarrollado en colaboración con la World Sleep Society, la Chinese Sleep Research Society y la Asian Society of Sleep Medicine.
A partir de los datos recopilados, el sistema analiza los patrones de sueño y ofrece recomendaciones personalizadas relacionadas con aspectos como ejercicio, alimentación, rutinas y relajación. La idea es que la información obtenida durante la noche pueda convertirse en pequeños cambios en el día a día.
Así, los smartwatches pueden transformarse en una herramienta para tomar mayor conciencia de los propios hábitos: desde intentar mantener horarios más regulares hasta revisar cuánto tiempo se está destinando realmente al descanso.
Acerca de Xiaomi Corporation
Xiaomi Corporation se fundó en abril de 2010 y cotiza en la Junta Principal de la Bolsa de Valores de Hong Kong el 9 de julio de 2018 (1810.HK). Xiaomi es una empresa de fabricación inteligente y electrónica de consumo con teléfonos inteligentes y hardware inteligente conectados mediante una plataforma IoT en su núcleo.
Adoptando nuestra visión de «Hacerse amigo de los usuarios y ser la mejor compañía en el corazón de los usuarios», Xiaomi busca continuamente innovaciones, una experiencia de usuario de alta calidad y eficiencia operativa. La empresa crea sin descanso productos asombrosos con precios honestos para que todos en el mundo disfruten de una vida mejor a través de tecnología innovadora.
Xiaomi es una de las principales empresas de teléfonos inteligentes del mundo. La participación de mercado de la compañía en términos de envíos de teléfonos inteligentes ocupó el puesto no. 3 a nivel mundial en 2021. La compañía también ha establecido la plataforma AIoT (AI+IoT) de consumo líder en el mundo, con más de 400 millones de dispositivos inteligentes conectados a su plataforma al 30 de septiembre de 2021, excluyendo teléfonos inteligentes y computadoras portátiles. Los productos de Xiaomi están presentes en más de 100 países y regiones de todo el mundo. En agosto de 2021, la compañía entró en la lista Fortune Global 500 por tercera vez, ocupando el puesto 338, 84 lugares más que en 2020.
Xiaomi es un componente del índice Hang Seng, el índice Hang Seng China Enterprises, el índice Hang Seng TECH y el índice Hang Seng China 50.
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Fuente: PR