Ciudad de México, 12 de junio de 2025.- Más allá del volante y la velocidad, los pilotos de NASCAR son atletas de alto rendimiento. En el marco del Mexico City Weekend 2025, evento oficial de la NASCAR, se pone sobre el asfalto una realidad poco conocida: conducir a más de 250 km/h durante más de dos horas implica una exigencia física extrema.
Durante una carrera, la temperatura dentro del vehículo pueden superar los 55 °C, generando una deshidratación que provoca la pérdida de hasta 3 kilogramos de peso corporal, según datos recopilados por la Federación Internacional del Automóvil (FIA) y estudios de la Journal of Strength and Conditioning Research.
Además, los pilotos deben mantener una frecuencia cardíaca entre 160 y 180 latidos por minuto, comparable a la de un corredor de media maratón. Esto sin contar las fuerzas gravitacionales laterales (fuerzas G) que afectan el cuerpo en cada curva, exigiendo una gran fuerza cervical y control del core o región central del cuerpo.
¿Cómo entrena un piloto de NASCAR?
A pesar de que el auto hace gran parte del trabajo mecánico, el control total recae sobre el piloto, quien debe tener una condición similar a la de un triatleta para asegurar el rendimiento esperado dentro de la pista. De acuerdo con un estudio de la University of North Carolina, estos son algunos de los ejercicios clave en la rutina de los pilotos:
y zona media: Ejercicios como planchas, levantamientos con balón medicinal y giros rusos permiten mantener la estabilidad corporal dentro del auto.
Cardio: Sesiones de HIIT (Entrenamiento de Alta Intensidad), bicicleta estática y circuitos funcionales aumentan la resistencia general.
Fuerza del cuello: Con bandas de resistencia y ejercicios isométricos que contrarrestan las fuerzas G en giros de alta velocidad.
Reflejos y coordinación: Mediante simuladores de reacción, pelotas de rebote o entrenadores visuales que imitan las condiciones de carrera.
¿Se puede entrenar como un piloto en el gimnasio? Sí.
Muchas de estas rutinas se pueden replicar dentro del gym. Smart Fit, cadena líder de fitness en América Latina, ha integrado estos componentes en sus programas funcionales para quienes buscan un enfoque más atlético y desafiante.
“Nosotros buscamos que nuestra comunidad logre conectar aún más con sus deportes favoritos, no solo como espectadores sino siendo parte de ellos”, afirma Juan Diego Morales, Director de Marketing de Smart Fit.
Experiencia NASCAR en el Autódromo
Del 13 al 15 de junio, en el Autódromo Hermanos Rodríguez, se llevará a cabo el Mexico City Weekend de la NASCAR. Como patrocinador oficial Smart Fit contará con un stand interactivo que consta de un reto físico nombrado Fuerza al Volante, el cual es una prueba de fuerza de agarre en volantes reales, simulando el esfuerzo necesario para mantener el control del auto a alta velocidad. También podrás obtener un recuerdo digital con Piloto por IA que mediante inteligencia artificial mostrará cómo te verías como un piloto profesional.
Además, los asistentes podrán participar en dinámicas a través de las redes sociales de Smart Fit para ganar premios exclusivos dentro del evento.
ACERCA DE SMART FIT
Smart Fit llegó a México desde Brasil, en 2011, con el propósito de ofrecer fitness de alta calidad para todos, de manera práctica y completa. Cuenta con 396 gimnasios en todo el país, ofreciendo a las personas un ambiente cómodo y profesional, ideal para poder mejorar sus hábitos y su salud.
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Fuente: PR