El autocuidado y estimulantes cerebrales previenen el burnout en personas multitasking | #Interés

• Alimentación equilibrada, buen descanso, ejercicio, favorecer la socialización, suplementos alimenticios que incluyan citicolina, vitamina B6 y vitamina B12, son algunas de las estrategias que evitan agotamiento emocional.
• De acuerdo con el IMSS, 75% de los mexicanos en edad productiva padece fatiga por estrés laboral. 

Ciudad de México a 22 de mayo de 2024.- Laboratorios Silanes llevó a cabo el primer foro interactivo denominado Just in time, en el que Francisco Paredes Cruz, psiquiatra y coordinador de la sección académica “Psiquiatría laboral” de la Asociación Psiquiátrica Mexicana (APM), dio a conocer que implementar estrategias de autocuidado, acompañadas de estimulantes cerebrales, es fundamental para optimizar la capacidad de atención, concentración, funcionalidad de la memoria y gestionar efectivamente las múltiples tareas del día a día, manteniendo así una adecuada salud mental previniendo el burnout. 

La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) indica que el multitasking reduce la productividad en un 40%. Al respecto el especialista precisó que “el cerebro es capaz de priorizar la atención según lo que cada individuo considere importante”.

“Equilibrar la práctica de multitasking con una alimentación adecuada; un descanso reparador; ejercicio regular; así como el establecer relaciones sólidas con amigos, familiares; además de tener un trabajo satisfactorio; contribuirá a contar con habilidades de autocuidado para fortalecer nuestra capacidad y evitar un deterioro que involucre situaciones de estrés y agotamiento emocional.

“Aunado al cuidado emocional que también deriva en la terapia para discernir lo urgente de lo importante, es necesario sumar a la estrategia suplementos alimenticios como los brain boosters o estimulantes cerebrales como aquellos que combinan citicolina, vitamina B6 y vitamina B12, que en su conjunto, permiten a la población adulta joven y adulta mayor mejorar sus funciones cognitivas, eficientando su atención, la funcionalidad de la memoria y concentración”, puntualizó Paredes Cruz, médico cirujano y especialista en Psiquiatría por parte de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). 

Según evidencia científica, el neuroprotector y neurorreparador denominado citicolina, mejora el rendimiento general del aprendizaje y memoria, así como la capacidad motora y coordinación, mientras que la vitamina B6 y B12 contribuyen a mantener un sistema nervioso sano.  

La fatiga por estrés laboral afecta a 75% de los mexicanos en edad productiva, superando a países como China y Estados Unidos, de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

El psiquiatra Paredes Cruz, también certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría (CMP), explicó que “existen tres componentes para determinar indicios de burnout en distintas generaciones que emplean diversas actividades en la vida diaria. El primero es la percepción de agotamiento emocional que se manifiesta como una disminución de empatía hacia las personas que nos rodean; el segundo es la despersonalización caracterizada por la pérdida de interés en los individuos; y por último se encuentra la reducción en la capacidad de sentirse útil”.

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Cabe mencionar que el Módulo Básico de Bienestar Autorreportado (BIARE Básico) del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), el cual ofrece datos de enero de 2024 sobre el bienestar subjetivo en México, indicó que 5.6% de la población adulta urbana reportó más preocupaciones o estrés que tranquilidad.

“Las funciones cognitivas son procesos mentales que nos permiten ejecutar cualquier tarea, pero cuando nos enfrentamos a situaciones emocionales significativas, nuestra capacidad de raciocinio pudiera disminuir debido al estrés que se genera, lo que nos llevaría a sentirnos rebasados y tomar decisiones menos efectivas debido a la carga emocional de ese momento. Si alguien identifica que está llegando a su límite, es necesario buscar ayuda”, concluyó el psiquiatra Paredes Cruz. 

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Acerca de Laboratorios Silanes

Laboratorios Silanes es una empresa mexicana con presencia internacional, con 80 años de experiencia en el sector farmacéutico (1943), genera más de mil empleos directos. Cuenta con operaciones en EE. UU., Centroamérica, el Caribe, Brasil y gran parte de América Latina. También está presente en la Unión Europea, países de África y Medio Oriente. Observa los más altos estándares de calidad en la fabricación de sus productos. Desarrolla medicamentos para diabetes—su principal especialidad—, afecciones cardiovasculares, dolor agudo y crónico, así como para padecimientos del sistema nervioso central e infecciones en vías respiratorias. Suma 150 patentes, resultado de su fuerte apuesta por la innovación, rubro en el que invierte el 10% de sus ventas, esto los ha llevado a la creación de nuevas divisiones de diagnóstico y antídotos biológicos para atender intoxicaciones por picaduras y/o mordeduras de animales ponzoñosos. www.silanes.com.mx

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Fuente: PR